由...制作: 丽莎·库什纳、布丽安娜·沙利文、托马斯·福克斯和亚伦·哈特
特别贡献: Joshua Giddings、Deedi Boland 和 Juan Wang
设计: 詹妮弗·张 & 亚伦·哈特

哈佛医学院 已将太极标记为具有循证益处的低影响、终生锻炼。这种古老的中国武术已被证明有助于减轻压力,同时帮助身体在生命的各个阶段保持力量、灵活性和平衡。

这个简短的模块允许您在学年中的任何时间介绍太极拳,目的是创造一种对学生产生持久影响的热身和/或放松活动。

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太极拳的国家标准和成果重点

标准 1。 展示各种运动技能和运动模式的能力。

  • H1.L1-L2。 在两项或多项终生活动 (L1) 中展示能力和/或改进特定于活动的运动技能;在一项或多项终生活动 (L2) 中完善特定于活动的运动技能。

标准 2。 应用与运动和表现相关的概念、原则、战略和战术的知识。

  • H2.L1。 使用运动概念和原则(例如,力、运动、旋转)来分析和提高自己和/或他人在选定技能 (L1) 中的表现。

标准 3。 展示知识和技能,以达到提高身体活动和健康水平的健康水平。

  • H14.L1-L2。 确定压力管理策略(例如,放松技巧、深呼吸)以减轻压力(L1);应用压力管理策略(例如,放松技巧、深呼吸)来减轻压力 (L2)。

标准 4。 表现出尊重自己和他人的负责任的个人和社会行为。

  • H2.L1。 在进行体育活动和/或社交舞蹈时表现出适当的礼仪、尊重他人和团队合作 (L1)。
  • H3.L1. 使用促进团队/团队动态的沟通技巧和策略 (L1)。