欢迎！
OPEN国家训练队将 以身作则 并参加 2022 年 OPEN 5K Your Way！
加入 OPEN 国家训练师，他们在一周的跑步、步行、滚动或流汗中 March 20 – 26.
规则很简单。
- 登记 使用此页面上的表格。
- 在一周内 3 月 20 日至 26 日、跑步、步行或滚动 5K。您也可以通过完成以下一项您最喜欢的体育活动的 5K 等效项来参与。
- 35 分钟室内动感单车
- 划船 30 分钟
- 椭圆机上 35 分钟
- 45 分钟的中度远足
- 35分钟的游泳圈
- 9洞高尔夫球场（不含推车）
- 没有在列表中看到您最喜欢的活动？没关系！让我们知道您在注册时将进行的活动。
- 然后， 发布 5K 的照片和视频 during the event. We’ll be giving away OPEN swag on all 7 days to lucky 5K’ers who tag @OPENPhysEd and use #OPEN5K on Twitter, Instagram, and Facebook.
OPEN 支持 Rising New York Road Runners 的重要工作。
了解更多关于他们的 免费程序.
